Category Archives: Personal

10 tips – borstvoeding doe je zo

Wil je graag lang borstvoeding geven, dan is de juiste informatie essentieel. Nu ik inmiddels al bijna 15 maanden borstvoeding geef, vond ik het wel eens tijd worden mijn tips en ervaringen te delen. Er zijn namelijk op gebied van borstvoeding veel verkeerde adviezen te geven. Adviezen die de borstvoeding juist doen stagneren, misschien niet gelijk maar op termijn toch zeker. Let op: ik ben geen lactatiekundige, slechts ervaringsdeskundige. Ik heb nooit hoeven bij voeden en Lola geen kunstmelk hoeven geven. Here we go, tien tips om succesvol lang borstvoeding te geven. 

Lola voeden, ze is hier 9 maanden. Foto credits: Jennifer Arndt

1: De juiste aanhap
Alle begin is moeilijk en dus ook die van borstvoeding. Hoewel je baby vaak gelijk aanhapt, kan het toch zijn dat hij/ze dit niet op de juiste manier doet. Laat je aanhap altijd even controleren door een vroedvrouw en of lactatiedeskundige. Vooral als het pijn blijft doen en er kloven ontstaan. Je tepels moeten even wennen aan het zuigen en de kracht die je baby heeft, maar het moet op termijn zeker geen pijn doen. Een kleine tip van mij; leg de baby horizontaal op je arm, en zorg dat het neusje je tepel raakt. Je baby zal haar/zijn mondje openen omdat hij/zij de borst ruikt. Zorg dat het mondje wijd open is plaats het mondje over de tepel. Zorg dat er een grote hap genomen wordt en de tepel en tepelhof in het mondje van je baby zit. Je baby drinkt goed als de onderkaak goed heen en weer beweegt en je de baby hoort/ziet slikken. Valt je baby tussendoor in slaap? Wek hem dan door over het wangetje te aaien of de voetjes aan te raken. Eventueel kun je wat kleding of de sokjes uitdoen, zodat je baby wat wakkerder blijft.

2: Hulp vragen
Deze tip kan op meerdere manieren geïnterpreteerd worden. Borstvoeding gaat soms niet vanzelf en het kan je onzeker maken dat je niet ziet hoeveel je baby drinkt. Ten eerste; heb vertrouwen in jezelf, je lijf en vooral je baby. Ze kunnen heel goed aangeven wat ze nodig hebben. Laat je niet van de wijs brengen en zet door. Maar vraag vooral ook hulp als je twijfelt. Een lactatiekundige kan je uitleg en tips geven en je voorzien van de nodige peptalk. Er kan natuurlijk iets medisch aan de hand zijn met je kindje waarom het niet lukt. Volg je moederhart en je gezonde verstand en roep hulp in als dit nodig is. Of praat met vriendinnen die ook borstvoeding (hebben ge)geven. Borstvoeding kan als eenzaam worden ervaren, jij bent immers de enige die je kindje kan voeden. Vraag daarom zeker ook hulp van je partner. Betrek hem bij het voeden door hem te laten helpen met aanleggen en bijvoorbeeld door voor jou te zorgen in de vorm van wat knabbels en te drinken. Eet en drink voldoende, borstvoeding geven vraagt veel van je lichaam.

3: Aanleggen, aanleggen, aanleggen
Deze tip spreekt eigenlijk voor zich. Maar vaak gebeurt het dat artsen adviseren om je baby te gaan bijvoeden. Met kunstvoeding als het een kleine baby betreft of met groenten en fruit bij kindjes vanaf (soms al) 3 maanden. Bijvoorbeeld omdat je kindje in de eerste dagen te veel is afgevallen en niet goed aankomt, of omdat de groei stagneert en je baby hongerig lijkt. Mijn advies? Doet dit niet! Het ondermijnt de borstvoeding en zorgt er op termijn juist voor dat borstvoeding zal stagneren. Er wordt namelijk minder vaak gedronken uit de borst en dus minder gestimuleerd voldoende melk aan te maken. Mijn advies is dan ook, aanleggen, aanleggen, aanleggen. Is je baby ontevreden, komt hij/zij niet goed aan, dan is de enige remedie meer melk. En hoe krijg je die? Juist door nog meer aan te leggen. Ga samen in bed liggen, pak een grote fles water of kan thee erbij, en sluit jezelf op met je baby. Liefst zo bloot mogelijk, want huid contact met mama zorgt ervoor dat je baby wakkerder is, je ruikt en daarom vaker zal willen drinken! Is je baby al ouder, geef hem of haar dan gedurende de dag vaker de borst. Elke twee uur is helemaal niet gek. Wij eten zelf tenslotte ook elke twee uur een beetje.

4: Voeden op verzoek / vraag en aanbod
Een veel gemaakte fout is je kindje voeden op schema. Zodra je kindje geboren wordt, krijgen veel vrouwen het advies elke drie uur aan te leggen en de baby de borst te geven. Helaas werkt het niet zo. Je baby heeft in de buik continue kunnen eten, wanneer hij/zij behoefte had. De overgang is veel te groot om ineens elke drie uur te gaan voeden. Wil je de borstvoeding laten slagen, dan is voeden op verzoek aan te raden. Dit is niet alleen op verzoek van je baby, maar kan op jouw verzoek zijn. Het is aan te raden je kindje tussen de 8 a 12 voedingen per dag te geven, waarbij 8 echt het minimale aantal is. Meer dan 12 is ook echt niet gek. Let goed op de hongersignalen. Een bewegelijke baby die zijn hoofdje draait, wakker is en kreunt, dat zijn de eerste signalen. De tweede zijn sabbelen en smakken en het handje naar de mond brengen. Wanneer je baby huilt ben je eigenlijk al te laat. Vind jij het tijd worden dat je baby weer wat drinkt terwijl hij/zij net zo lekker slaapt? Geef dan een droomvoeding. Je neemt de baby bij je en probeer hem/haar aan te leggen terwijl hij/zij slaapt. Vaak happen ze instinctief aan zodra ze de borst ruiken. Daarnaast denken veel mensen dat een baby krampjes krijgt van te vaak eten, dit is niet het geval. Een baby kan beter vaak kleine hoeveelheden eten,dan om de drie uur een grotere hoeveelheid. Lees hier meer over voeden op verzoek.

5: Te weinig melk
Huilt je baby, komt hij/zij niet genoeg aan of vraagt hij vaker een voeding dan je zou willen? Dan kan het zijn dat je het gevoel hebt dat je baby niet genoeg krijgt. Het is misschien wel de grootste onzekerheid bij vrouwen die borstvoeding geven. Vaak stoppen ze met de borstvoeding, omdat ze zeggen dat ze niet genoeg melk hadden. In feite bestaat dat eigenlijk niet, je hebt alleen te weinig aangeboden. Slechts 2% van de vrouwen is lichamelijk niet in staat borstvoeding te geven, bij de rest loopt het vaak mis door verkeerde informatie. Borstvoeding wordt aangemaakt aan de hand van de vraag en de stimulatie ervan. Hoe meer je aanbiedt, hoe vaker je aanlegt (zie tip 3) hoe meer melk je borsten zullen maken. Vooral de eerste dagen, moet de voeding op gang komen. Het is helemaal niet erg als de baby nog nauwelijks wat binnenkrijgt zolang je hem/haar maar vaak aanlegt zodat het op gang kan komen.  Wil je meer melk produceren? Let dan op dat je voldoende drinkt (thee en water), drink borstvoedingsthee, eet gezond en veel gezonde vetten (hiervan wordt de borstvoeding vetter en dus vult hij meer) en laat je baby zo vaak drinken als hij wil! Oh en vermijd salie, dit is borstvoeding remmend. 

6: Borstontsteking voorkomen
Het schijnt het meest pijnlijke te zijn wat er is en de grootste reden om te stoppen met voeden. Borstontsteking, ik heb het gelukkig nooit gehad (*klopt af op hout). Het komt vaak door ontstoken of verstopte melkklieren. Je merkt dat je een ontsteking in de borst hebt door een harde, gezwollen plek die vaak rood is (al zie je dit soms pas als de ontsteking al flink is) en je je echt ziek voelt. Veel vrouwen krijgen koorts bij een borstontsteking en het doet ongelofelijk veel pijn. Je kan een borstontsteking voorkomen door de borst goed leeg te laten drinken en zo verstopte melklieren tegen te gaan. Dit doe je ook door in verschillende houdingen te voeden. Daarnaast is het belangrijk bij kloven een goede hygiëne aan te nemen door vaak je handen te wassen. Zodra je harde plekken in je borst krijgt, laat deze borst dan altijd extra goed leegdrinken om pijnlijke, verstopte melkkliertjes weg te laten drinken door je baby. Lees hier meer over borstontsteking.

7: Flesjes moedermelk geven en kolven
Op een gegeven moment kom je op het punt dat je baby ook eens een voeding uit een flesje kan drinken. Jij wil als mama bijvoorbeeld een keer weg kunnen of je moet bijvoorbeeld gaan werken. Er zijn een aantal dingen waar je op kan letten als je flesjes moedermelk gaat geven. Begin pas met oefenen met het flesje wanneer je baby zes weken of ouder is. Dit om speen-tepel verwarring te voorkomen. Begin met kleine hoeveelheden en laat iemand anders het flesje geven. Op langere termijn is het belangrijk niet te grote hoeveelheden te geven. Hou de natuurlijke maaginhoud van je baby aan en bereken de hoeveelheid cc die je baby per voeding drinkt. Is het aantal cc dat je berekent veel hoger dan de natuurlijk maaginhoud dan kan je beter vaker gaan voeden in kleinere hoeveelheden anders rek je het maagje op en zal je baby binnen de kortste keren meer en meer gaan vragen of uit de borst niet meer voldoende kunnen halen. Baby’s drinken uit een flesje vaak veel sneller dan uit de borst. Hierdoor is het flesje sneller leeg en lijkt het soms (uh eerder vaak) alsof ze niet voldoende hebben gehad. Echter is het vaker zo dat een kindje nog zuigbehoefte heeft. Aan de borst kan hij/zij namelijk zelf de melk toestroom bepalen en zo de zuigbehoefte voldoen. Waak ervoor dat je niet te grote hoeveelheden gaat geven want ook dit zal op termijn je borstvoeding ondermijnen omdat je niet meer gekolfd krijgt wat je baby lijkt nodig te hebben. Kolven is daarnaast geen weergave van wat je baby uit je borst kan drinken. Bij de één gaat kolven veel minder goed en levert het maar weinig op en bij een enkeling gaat het kolven juist veel sneller en beter dan bij live voeden.

8: De bekende dip rond vier maanden
Waarom vaak voeden belangrijk is, lees je heel uitgebreid in dit artikel. Hoewel je (kleine) baby wellicht heel tevreden is met 6 of 8 voedingen per dag, is het toch raadzaam om (zeker in het begin) vaker te voeden. En wel om deze reden. In de eerste weken wordt de borstvoeding bepaald door hormonen. Hoe vaker je voedt, hoe meer hormonen er worden aangemaakt, en hoe meer voeding je weer aanmaakt. Het is dus een wisselwerking. Als je langer wacht tussen voedingen, geef je daarmee aan je borsten het signaal dat er minder melk gemaakt hoeft te worden en zal de productie dus teruglopen. Dus krijg je stuwing? Aarzel niet om je baby aan te leggen en de stuwing weg te laten drinken. Na verloop van tijd wordt de melk namelijk plaatselijk (in de borst) aangemaakt en is dit niet meer hormoon gestuurd. Als je in de eerste weken vaak en veel hebt gevoed, zul je daar in rond de drie/vier maanden profijt van hebben en ook dan voldoende melk hebben voor je baby. Zo niet, dan loopt je productie terug. Vaak is dit ook de periode dat moeders weer gaan werken, waardoor zij hun kindje minder vaak live kunnen voeden en het probleem dus wordt verergerd. Veel vrouwen (ik ook) merken dat hun baby meer honger heeft, vaker komt voor een voeding en maar niet genoeg lijkt te hebben. Dit kan je onzeker maken en gefrustreerd. Met veel geduld en veel aanleggen kun je dit echter wel weer rechttrekken. Maar beter voorkomen dan genezen toch? Dus hoe vaker je je baby voedt in het begin, hoe beter vraag en aanbod op elkaar worden afgestemd.  

9: Voeden in het openbaar
Ik durf met eerlijkheid te zeggen, dat ik het met de borst voeden ook zolang heb weten vol te houden doordat wij in Spanje wonen. Hier wordt niet gevraagd OF je borstvoeding gaat geven als je baby er eenmaal is, maar doe je het ‘gewoon’. Borstvoeding is hier heel normaal en kunstvoeding geven is hier eerder uitzondering dan regel. Terwijl ik het gevoel heb, correct me if I am wrong, dat het in Nederland uitzonderlijk is als je (lang) borstvoeding geeft. Geef je borstvoeding? Dan is het fijn als je de schaamte opzij kan zetten (waarvoor eigenlijk?) en overal durft te voeden! Je baby heeft nou eenmaal vaak honger en als je dit niet durft zul je aan huis gekluisterd zitten. Ik heb inmiddels een lijstje met plekken waar ik heb moeten voeden omdat mijn dochter ineens super hongerig was. Lees; cafe, restaurant, kledingwinkel, achterbank van de auto, supermarkt, strand (zie foto hierboven), op een bankje op straat, etc. Oftewel overal en altijd! Je hoeft je niet te verstoppen en eerlijk is eerlijk; wat is er nou eenmaal te zien? Helemaal niets!

10: Voeden in rust
In het begin slaapt je baby nog veel en kun je ze overal mee naar toe nemen. Ze drinken en slapen, meer niet. Maar op een bepaald moment gaat je baby de wereld ontdekken en wordt dat minder makkelijk. Je baby is bijvoorbeeld continue afgeleid tijdens het drinken. Ze drinken daardoor nauwelijks, een stuk korter of weigeren zelfs te drinken. Dit kan ervoor zorgen dat je weer vaker moet gaan voeden en je het gevoel krijgt dat je baby te weinig heeft. Wat helpt is een rustige plek op te zoeken als je je kindje gaat voeden. Ik maak er altijd een momentje van. Waar ik ook ben, ik trek me even terug in een rustige ruimte. Is dat nog niet voldoende? Dan wil een donkere ruimte ook nog wel een helpen. Hierdoor wordt het drinken echt een moment van ons samen, waarbij ze ongestoord kan innemen wat ze nodig heeft zonder afgeleid te worden.

Zoooo, dat was een hele ruk. Ik hoop dat dit artikel je helpt om van je borstvoedingsperiode een succes te maken. Hieronder nog een lijstje met handige websites en bronnen om te raadplegen. Heb jij nog tips en adviezen? Aarzel niet en deel ze in de comments. Ook als je vragen hebt, hoor ik dat graag!

Liefs uit Ibiza

Borstvoeding geven; handige linkjes en boektip!
La leche league – borstvoedingsorganisatie
Borstvoeding.com
kenniscentrum voor borstvoeding
Het borstvoedingsboek – alles over borstvoeding en meer
Het borstvoedingsboekje – klein boekje, met ruimte voor eigen notities etc.

Update: Soulfood week Ibiza van start

Wauw, het is veel te lang geleden. Ik weet het. Sorry. Maar de druk om te bloggen zorgt ervoor dat ik dan maar helemaal niet meer blog. Niet leuk, want ik heb genoeg te vertellen. Zoals de meesten van jullie weten is er een grote verandering op komst. Wij krijgen een baby! Inmiddels ben ik alweer 20 weken in verwachting en heb ik flink kunnen wennen aan het idee van een nieuwe family member. Zo leuk. 

Nu even iets heel anders. Namelijk over de Soulfood week van Soulfoodlife. Je weet wel, die toffe week waar ik al eens over schreef en waarvoor ik de excursies organiseer. Afgelopen woensdag is de week van start gegaan. En hoewel het pas zaterdag is en de week dus pas halverwege, wil ik toch al iets over vertellen. Niet uit reclame, maar uit persoonlijk oogpunt.

Soulfood week Ibiza juni 2015

Je openstellen
Al snel werd mij gevraagd of ik de hele week mee wilde doen. Leuk, dacht ik. Lekker yoga en ontspannen. Maar toen duidelijk werd dat er ook veel persoonlijke thema’s aan bod zouden komen, ging ik toch een beetje twijfelen. Want ja, durfde ik dat wel? 5 dagen aan mezelf werken en mezelf bloot geven aan een groep mensen die ik niet ken?

Soulfood sessies, eng of…?
Ik besloot de eerste ochtend te starten met de yoga en mee te kijken/luisteren tijdens de Soulfood sessies. Aan de hand daarvan zou ik bepalen of ik de rest van de week zou meedoen. De fijne organisatie en de lieve deelnemers, die zich stuk voor stuk openstellen, stelde mij echter zo op mijn gemak dat ik al snel om was. En daarom besloot ik mezelf deze week cadeau te doen. Een week helemaal voor mij, om uit te vinden wie ik ben, wat ik belangrijk vind en waar ik sta in het leven. Klinkt zwaar, is het misschien soms ook wel, maar ook heel waardevol en dat ik het durf geeft me nu al zo’n vrij en happy gevoel dat ik om ben.

Soulfood week Ibiza juni 2015

Elke dag heeft een apart thema en gedurende vijf dagen worden die thema’s behandeld in de ochtend yoga van 1,5 uur en na het ontbijt een Soulfood sessie van weer eens 1,5 uur. Vervolgens heeft iedereen gedurende de dag genoeg momenten te ontspannen, aan zichzelf te werken, met elkaar te praten en is er ruimte voor 1 op 1 gesprekjes met Noella en Carmen, de dames van de organisatie. Daarnaast zijn er twee excursies (door mij georganiseerd dus) die je in staat stellen te ontspannen, Ibiza te ontdekken en spanning los te laten van de intensieve gesprekken.

 De thema’s van Soulfood week juni 2015:

  • Allergie
  • Schaduwkanten en afweer
  • Familie systeem
  • Spirituele relaties
  • Je ziel & je bestemming

Meer wil ik er niet over verklappen en dien je eigenlijk zelf te ondervinden, mocht dit je aanspreken. Zie het als een cadeau voor jezelf. Helemaal voor jou alleen. Ik kan het iedereen aanraden.

Lijkt het je ook wat? Soulfoodlife organiseert nog een week in september. En het goede nieuws is; er is nog plek! Ps; er doen ook mannen mee, dus ook heren zijn meer dan welkom!

Liebster award!

Super leuk, ik werd genomineerd voor de Liebster Award. Een award, die de kleinere of beginnende blogger onder de aandacht brengt. En deze in de picture brengt met een aantal vragen. Vervolgens ga ik andere bloggers nomineren en ze bestoken met mijn eigen vragen. 

liebster-award-vragen

Ik werd genomineerd door Diana, van Eiland-meisje.nl. Diana gaat binnenkort emigreren naar Curacao, dus volgens mij hebben we wat gemeen 🙂 Ze stelde me de volgende vragen:

Wat vind je het leukste aan bloggen?
Voor mij is bloggen voornamelijk een manier om alles wat ik tegen kom, waar ik blij van wordt te delen met anderen. Mooie plekjes, fijne winkels, goede restaurants en creatieve initiatieven. Soms weet ik gewoon niet waar ik naar toe moet met dat volle hoofd en daarom ben ik gaan bloggen. Het leukste vind ik dan ook het totaal plaatje creëren. Nadenken over tekst, beeld en vormgeving en vervolgens mijn berichten verspreiden zodat ze gelezen worden.

Hoe lang blog je al?
Ik blog al ruim 6 jaar, maar met tussenpauzes. Het begon allemaal bij een blogspot blog, op verschillende url’s en sinds augustus blog ik actief op mijn eigen wwww.jussimegens.nl.

Zou je willen bloggen als je fulltime baan?
Nou en of! Bloggen en social media zijn mijn grote passies. Toen ik bij DaWanda als Social Media manager aan de slag mocht werd dan ook een droom werkelijkheid. Bloggen over DIY en creativiteit en dit delen op social media.. en dat betaald! Wauw!

Heb je je zomer vakantie al geboekt? Zo ja waarheen?
Nee en ik denk ook niet dat we dit jaar op vakantie gaan. Want zoals de meeste weten zijn we net verhuisd naar Ibiza. Een zomer op het eiland lijkt me dan ook geweldig. En het wordt onze eerste. Al denk ik wel dat we 1 of 2 dagen naar Formentera gaan om de rust te zoeken. Geen straf toch? En wie weet kunnen we een bezoekje brengen aan Mallorca, nu we toch zo dichtbij zitten. Bovendien krijgen we veel visite, dus dat voelt vast helemaal als vakantie!

Formentera vanaf het (bijna) hoogste punt op het eiland

Ga je liever in de zomer of in de winter op vakantie?
Maakt me eigenlijk niet uit, zolang de bestemming maar zonnig is. Dus in de winter prima, maar niet naar de sneeuw of kou. Ik heb een hekel aan kou. Vorig jaar winter gingen we naar Azië en dat zou ik zo weer doen, met de feestdagen op een tropische bestemming vind ik echt top!

Wat is de mooiste plek waar je ooit bent geweest?
Ik denk, ik denk… Gili Trawagan in de buurt van Bali? Of misschien toch de stranden van Cambodia of op 30 meter hoogte in een boomhut in Laos de zon onder zien gaan tijdens het douchen in de open lucht? Of toch de wijngaarden van Stellenbosch in Zuid-Afrika? Je hoort het al, ik ben slecht in kiezen. Altijd al geweest.

Als je nog maar naar 1 land op vakantie zou mogen, welk land zou dat zijn?
Nederland, om al mijn lieve familie en vrienden te knuffelen natuurlijk!

Wat doe je het liefst op een vrije dag?
Uitslapen, uitgebreid ontbijten, vervolgens lekker douchen en klaarmaken. Een nieuwe stad bezoeken en uitgebreid rondstruinen (liefs langs tweedehands winkeltjes), lekker lang lunchen liefst in een binnentuin in de zon en vervolgens eind van de middag richting huis. Samen heerlijk koken en met een boek of goede film op de bank/buiten op het terras. Oh en de kaarsjes aan! Ja, zoiets!

Wat zou je doen als je een miljoen euro wint?
Een huis kopen op Ibiza, waar iedereen kan komen logeren. We een een Bed&Breakfast kunnen beginnen en een vliegende start kunnen maken op het eiland.

Wat durf je niet, maar zou je eigenlijk wel willen?
Parachutspringen… ik ben een beetje bang op grote hoogtes, maar zou dit nog graag eens doen.

Wat is je lievelingseten?
Dit is een moeilijke. Daarvoor verwijs ik je graag door naar de I love Food tag, waar ik je alles vertel over mijn (gekke) eetgewoonten en favoriete gerechten!

Ik nomineer:
Muy Bien blog
Eat Share Love
Soyz-Blog
Life, My Style
Bohemian Dreams

Mijn 11 vragen voor de genomineerden van de Liebster award:
1. Waarom blog je?
2. Waarover blog je?
3. Wat inspireert je tot nieuwe blogposts?
4. Als je naar een eiland moest verhuizen, welk eiland zou je kiezen?
5. Welke landen wil je graag nog eens bezoeken?
6. Als je een kleur zou zijn, welke kleur zou je dan zijn?
7. Dilemma; de hele dag nagesynchroniseerd worden in het Duits of de hele dag een draaiorgel achter je aan als je naar buiten gaat?
8. Wat is je droombaan?
9. Wat zou je doen met een miljoen?
10.Waar kan je jou ’s nachts voor wakker maken?
11. Als je een blogger mag noemen die je het meest inspireert, wie is dat dan?

Quote van de week – eenvoud

Het is alweer een tijdje geleden dat ik een quote van de week plaatste. Deze rubriek mag daarom die naam eigenlijk al niet meer dragen. Toch vind ik het leuk om met een toepasselijke quote jullie regelmatig op de hoogte te houden van hoe het ons vergaat, dat emigreren. 

quote-of-the-week-coises-fears-hopes-reflect-ibiza-emigreren-verhuizen-eenvoud-simpel-simple-life

Langzaamaan komen we in rustiger vaarwater terecht. Ons huisje is inmiddels zo goed als ingericht en dus hebben we tijd voor andere dingen. Zo vierde we ‘vakantie’ en kerst met mijn zus en haar gezin. Wat ontzettend fijn was. Het was lang geleden dat ik zo uitkeek naar de feestdagen en ik had zelfs zenuwen toen ik ze ging ophalen van het vliegveld. Toch best spannend, mensen van thuis laten zien waar we terecht zijn gekomen. En zouden zij Ibiza net zo bijzonder vinden als wij? Het was een super fijne week en ik ben al aan het aftellen naar het volgende bezoek; mijn broer en zijn lief. Ook vierden we oud & nieuw met nieuwe vrienden op Ibiza. Het werd een heus logeerpartijtje en met z’n vieren gingen we uitgebreid dineren, dansen in de kroeg en om vervolgens op nieuwjaarsdag uitgebreid te ontbijten en te wandelen op het strand.

Inmiddels kom ik tot de conclusie dat hetgeen we zo naar verlangde, langzaam vorm begint te krijgen. Een eenvoudig(er) leven. We kopen en sprokkelen ons eigen hout voor de open haard, moeten zorgen dat er voldoende gas is zodat de kachels aan kunnen en er gekookt kan worden (oeps… daar gingen we de mist in) en koken uitgebreid met lokale producten. Jurgen rommelt in de tuin, is met een bijl in de weer voor kleiner hout om de kachel mee aan te maken en we maken plannen voor de inrichting van onze tuin. We ontbijten tegen het schuurtje aan in de zon, maken uitgebreide gezonde lunches, verkennen al wandelend de omgeving en struinen lokale markten en winkels af. Ja, dit is hoe we het voor ogen hadden. Een simpel leven en veel buiten zijn. Zo gaat het dus met ons; goed kan ik wel zeggen. Oh en tussendoor wordt er natuurlijk ook geblogd, gewerkt, regelen we allerlei zakelijkheden van het emigreren zoals een bankrekening, de autokeuring, residentie en nog meer… maar dat mag de pret niet drukken en maakt het avontuur compleet.

Terugblik 2014

Geen blogpost met goede voornemens, geen compleet jaaroverzicht. Maar ik wil wel even stilstaan en jullie meenemen in wat voor mij en voor ons een bijzonder jaar was. Met hoogte- en dieptepunten.

terugblik-2014-jaarwisseling-oud-en-nieuw-nieuwjaar-goede-voornemens-ibiza-reizen-emigreren-hypermobiliteit-ziek-zijn-jezelf-kiezen-laos-vietnam-ziek-zijn-beter-worden-goals-365

Mooie quote voor 2015, credits

Waar ik de afgelopen jaar vaak als pittig ervoer en ik het gevoel had steeds op de proef te worden gesteld (lees; het verliezen van mijn moeder en Jurgens ongeluk), heb ik het gevoel dat 2014 anders was. Het tij lijkt te zijn gekeerd. Want 2014 heeft veel moois gebracht. Wat kan er veel gebeuren in een jaar. Een jaar vol reizen, zowel voor mijn werk als privé, vrienden maken en vrienden laten gaan, freelancen, doen wat goed voelt, openbaringen op het gebied van werk en gezondheid, contacten leggen, voor mezelf kiezen en dromen najagen. 2015, hopelijk ben je net zo mooi!

Dieptepunten
Ik zal beginnen met de dieptepunten, want dan kunnen we daarna snel over naar het leuke gedeelte. Dit jaar werd ik qua gezondheid behoorlijk op de proef gesteld. Ik besloot de pijn aan m’n handen, die ik al geruime tijd had, serieus te laten onderzoeken toen werken nauwelijks meer ging en ik na een lange werkdag achter de pc geen fles meer kon opendraaien. Wat volgde was een lange weg van onderzoeken. Foto’s, EMG’s, neurologische onderzoeken en diverse MRI scans van nek, handen, armen en rug. Niets werd er gevonden. Uiteindelijk kwam ik in een langdurig revalidatie traject terecht waarbij ernstige hypermobiliteit aan het licht kwam. Mijn extreme flexibiliteit zorgde ervoor dat ik vaak in de verkeerde houding schoot, die bij stress nog extremer werd. Een intensief traject van meerdere keren per week fysio, ergo, dry needling en maatschappelijk werk volgde. Een aanpak die zowel lichamelijk als geestelijk erg zwaar was. Inmiddels ben ik een eind op weg, maar pijnvrij helaas nog niet. Bij stresssituaties en bij het gebruik van mijn computer, ga ik nog regelmatig te ver. En dat moet ik de volgende dag bekopen met tintelingen, steken en het zeurderige gevoel. Hypermobiliteit is chronisch en ik zal dan ook een manier moeten vinden om zo veel mogelijk te kunnen doen,met zo min mogelijk pijn. Een lesje in geduld. To be continued dus…

terugblik-2014-jaarwisseling-oud-en-nieuw-nieuwjaar-goede-voornemens-ibiza-reizen-emigreren-hypermobiliteit-ziek-zijn-jezelf-kiezen-laos-vietnam-ziek-zijn-beter-worden-goals

Ik, bij Ankor Wat in Cambodja

Hoogtepunten
Wat waren er ook veel hoogtepunten. Aan het begin van 2014 maakte Jurgen en ik onze lang gekoesterde reis naar Zuidoost-Azië. Zeven weken kreeg ik vrij van mijn werk en de dag voor kerst (2013) vertrokken we richting Bangkok. De reis voerde ons door Thailand, naar Cambodja, Vietnam en Laos. We zagen Ho Chi Minh opgebaard, bezochten de indrukwekkende killing fields, struinde een volle dag door Ankor, zagen wereldsteden Bangkok, Ho Chi Minh, Hanoi, bezochten de paradijselijke stranden van Sihanoukville en Koh Samet, vaarde dagenlang over de Mekong, bedwongen de lange kabelbanen van de Gibbon Expercience die ons over valleien en ravijnen bracht, en we reden per scooter de Hoi van Pass die Top Gear ook reed, alleen dan zonder zon en met een storm waar je u tegen zegt. Een ervaring om nooit te vergeten, dat wel. Zo ook deze reis.

terugblik-2014-jaarwisseling-oud-en-nieuw-nieuwjaar-goede-voornemens-ibiza-reizen-emigreren-hypermobiliteit-ziek-zijn-jezelf-kiezen-laos-vietnam

Jurgen en ik, vlak voor vertrek naar Azië.

Het andere hoogtepunt is al te raden. Onze emigratie naar Ibiza. Een plan waar we lange tijd mee bezig zijn geweest. We werden verliefd op het eiland tijdens onze huwelijksreis in 2013 en voor Jurgens gezondheid besloten we de gok te wagen. De puzzelstukjes vielen helemaal op hun plek toen het voor mij ook extra verstandig leek rustiger aan te gaan doen. Mijn contract werd niet verlengd en dus besloot ik als zelfstandige verder te gaan. Afgelopen oktober 2014 was het zover. Heel recent dus. Met een auto vol bezittingen starten wij ons avontuur. En een avontuur is het. Ik ben nu al blij dat we het gedaan hebben, de ervaring maakt mij rijker en doet me beseffen wat belangrijk is. In de categorie Ibiza – ons verhaal lees je hoe het ons vergaat.

Kortom; een veelbewogen jaar. Een voor in de boeken. Wat was jou hoogte- en dieptepunt in 2014?
Ik wens jullie allemaal een prachtige jaarwisseling, een knallend feest en prachtig 2015!

Happy New Year, liefs uit Ibiza!