Category Archives: Personal

10 Tips – borstvoeding doe je zo

Wil je graag lang borstvoeding geven, dan is de juiste informatie essentieel. Nu ik inmiddels al bijna 15 maanden borstvoeding geef, vond ik het wel eens tijd worden mijn tips en ervaringen te delen. Er zijn namelijk op gebied van borstvoeding veel verkeerde adviezen te geven. Adviezen die de borstvoeding juist doen stagneren, misschien niet gelijk maar op termijn toch zeker. Pay attention: ik ben geen lactatiekundige, slechts ervaringsdeskundige. Ik heb nooit hoeven bij voeden en Lola geen kunstmelk hoeven geven. Here we go, tien tips om succesvol lang borstvoeding te geven.

Lola voeden, ze is hier 9 months. Foto credits: Jennifer Arndt

1: De juiste aanhap
Alle begin is moeilijk en dus ook die van borstvoeding. Hoewel je baby vaak gelijk aanhapt, kan het toch zijn dat hij/ze dit niet op de juiste manier doet. Laat je aanhap altijd even controleren door een vroedvrouw en of lactatiedeskundige. Vooral als het pijn blijft doen en er kloven ontstaan. Je tepels moeten even wennen aan het zuigen en de kracht die je baby heeft, maar het moet op termijn zeker geen pijn doen. Een kleine tip van mij; leg de baby horizontaal op je arm, en zorg dat het neusje je tepel raakt. Je baby zal haar/zijn mondje openen omdat hij/zij de borst ruikt. Zorg dat het mondje wijd open is plaats het mondje over de tepel. Zorg dat er een grote hap genomen wordt en de tepel en tepelhof in het mondje van je baby zit. Je baby drinkt goed als de onderkaak goed heen en weer beweegt en je de baby hoort/ziet slikken. Valt je baby tussendoor in slaap? Wek hem dan door over het wangetje te aaien of de voetjes aan te raken. Eventueel kun je wat kleding of de sokjes uitdoen, zodat je baby wat wakkerder blijft.

2: Hulp vragen
Deze tip kan op meerdere manieren geïnterpreteerd worden. Borstvoeding gaat soms niet vanzelf en het kan je onzeker maken dat je niet ziet hoeveel je baby drinkt. Ten eerste; heb vertrouwen in jezelf, je lijf en vooral je baby. Ze kunnen heel goed aangeven wat ze nodig hebben. Laat je niet van de wijs brengen en zet door. Maar vraag vooral ook hulp als je twijfelt. Een lactatiekundige kan je uitleg en tips geven en je voorzien van de nodige peptalk. Er kan natuurlijk iets medisch aan de hand zijn met je kindje waarom het niet lukt. Volg je moederhart en je gezonde verstand en roep hulp in als dit nodig is. Of praat met vriendinnen die ook borstvoeding (hebben ge)geven. Borstvoeding kan als eenzaam worden ervaren, jij bent immers de enige die je kindje kan voeden. Vraag daarom zeker ook hulp van je partner. Betrek hem bij het voeden door hem te laten helpen met aanleggen en bijvoorbeeld door voor jou te zorgen in de vorm van wat knabbels en te drinken. Eet en drink voldoende, borstvoeding geven vraagt veel van je lichaam.

3: Aanleggen, aanleggen, aanleggen
Deze tip spreekt eigenlijk voor zich. Maar vaak gebeurt het dat artsen adviseren om je baby te gaan bijvoeden. Met kunstvoeding als het een kleine baby betreft of met groenten en fruit bij kindjes vanaf (soms al) 3 months. Bijvoorbeeld omdat je kindje in de eerste dagen te veel is afgevallen en niet goed aankomt, of omdat de groei stagneert en je baby hongerig lijkt. Mijn advies? Doet dit niet! Het ondermijnt de borstvoeding en zorgt er op termijn juist voor dat borstvoeding zal stagneren. Er wordt namelijk minder vaak gedronken uit de borst en dus minder gestimuleerd voldoende melk aan te maken. Mijn advies is dan ook, aanleggen, aanleggen, aanleggen. Is je baby ontevreden, komt hij/zij niet goed aan, dan is de enige remedie meer melk. En hoe krijg je die? Juist door nog meer aan te leggen. Ga samen in bed liggen, pak een grote fles water of kan thee erbij, en sluit jezelf op met je baby. Liefst zo bloot mogelijk, want huid contact met mama zorgt ervoor dat je baby wakkerder is, je ruikt en daarom vaker zal willen drinken! Is je baby al ouder, geef hem of haar dan gedurende de dag vaker de borst. Elke twee uur is helemaal niet gek. Wij eten zelf tenslotte ook elke twee uur een beetje.

4: Voeden op verzoek / vraag en aanbod
Een veel gemaakte fout is je kindje voeden op schema. Zodra je kindje geboren wordt, krijgen veel vrouwen het advies elke drie uur aan te leggen en de baby de borst te geven. Helaas werkt het niet zo. Je baby heeft in de buik continue kunnen eten, wanneer hij/zij behoefte had. De overgang is veel te groot om ineens elke drie uur te gaan voeden. Wil je de borstvoeding laten slagen, dan is voeden op verzoek aan te raden. Dit is niet alleen op verzoek van je baby, maar kan op jouw verzoek zijn. Het is aan te raden je kindje tussen de 8 a 12 voedingen per dag te geven, waarbij 8 echt het minimale aantal is. Meer dan 12 is ook echt niet gek. Let goed op de hongersignalen. Een bewegelijke baby die zijn hoofdje draait, wakker is en kreunt, dat zijn de eerste signalen. De tweede zijn sabbelen en smakken en het handje naar de mond brengen. Wanneer je baby huilt ben je eigenlijk al te laat. Vind jij het tijd worden dat je baby weer wat drinkt terwijl hij/zij net zo lekker slaapt? Geef dan een droomvoeding. Je neemt de baby bij je en probeer hem/haar aan te leggen terwijl hij/zij slaapt. Vaak happen ze instinctief aan zodra ze de borst ruiken. Daarnaast denken veel mensen dat een baby krampjes krijgt van te vaak eten, dit is niet het geval. Een baby kan beter vaak kleine hoeveelheden eten,dan om de drie uur een grotere hoeveelheid. Lees hier meer over voeden op verzoek.

5: Te weinig melk
Huilt je baby, komt hij/zij niet genoeg aan of vraagt hij vaker een voeding dan je zou willen? Dan kan het zijn dat je het gevoel hebt dat je baby niet genoeg krijgt. Het is misschien wel de grootste onzekerheid bij vrouwen die borstvoeding geven. Vaak stoppen ze met de borstvoeding, omdat ze zeggen dat ze niet genoeg melk hadden. In feite bestaat dat eigenlijk niet, je hebt alleen te weinig aangeboden. Slechts 2% van de vrouwen is lichamelijk niet in staat borstvoeding te geven, bij de rest loopt het vaak mis door verkeerde informatie. Borstvoeding wordt aangemaakt aan de hand van de vraag en de stimulatie ervan. Hoe meer je aanbiedt, hoe vaker je aanlegt (zie tip 3) hoe meer melk je borsten zullen maken. Vooral de eerste dagen, moet de voeding op gang komen. Het is helemaal niet erg als de baby nog nauwelijks wat binnenkrijgt zolang je hem/haar maar vaak aanlegt zodat het op gang kan komen. Wil je meer melk produceren? Let dan op dat je voldoende drinkt (thee en water), drink borstvoedingsthee, eet gezond en veel gezonde vetten (hiervan wordt de borstvoeding vetter en dus vult hij meer) en laat je baby zo vaak drinken als hij wil! Oh en vermijd salie, dit is borstvoeding remmend.

6: Borstontsteking voorkomen
Het schijnt het meest pijnlijke te zijn wat er is en de grootste reden om te stoppen met voeden. Borstontsteking, ik heb het gelukkig nooit gehad (*klopt af op hout). Het komt vaak door ontstoken of verstopte melkklieren. Je merkt dat je een ontsteking in de borst hebt door een harde, gezwollen plek die vaak rood is (al zie je dit soms pas als de ontsteking al flink is) en je je echt ziek voelt. Veel vrouwen krijgen koorts bij een borstontsteking en het doet ongelofelijk veel pijn. Je kan een borstontsteking voorkomen door de borst goed leeg te laten drinken en zo verstopte melklieren tegen te gaan. Dit doe je ook door in verschillende houdingen te voeden. Daarnaast is het belangrijk bij kloven een goede hygiëne aan te nemen door vaak je handen te wassen. Zodra je harde plekken in je borst krijgt, laat deze borst dan altijd extra goed leegdrinken om pijnlijke, verstopte melkkliertjes weg te laten drinken door je baby. Lees hier meer over borstontsteking.

7: Flesjes moedermelk geven en kolven
Op een gegeven moment kom je op het punt dat je baby ook eens een voeding uit een flesje kan drinken. Jij wil als mama bijvoorbeeld een keer weg kunnen of je moet bijvoorbeeld gaan werken. Er zijn een aantal dingen waar je op kan letten als je flesjes moedermelk gaat geven. Begin pas met oefenen met het flesje wanneer je baby zes weken of ouder is. Dit om speen-tepel verwarring te voorkomen. Begin met kleine hoeveelheden en laat iemand anders het flesje geven. Op langere termijn is het belangrijk niet te grote hoeveelheden te geven. Hou de natuurlijke maaginhoud van je baby aan en bereken de hoeveelheid cc die je baby per voeding drinkt. Is het aantal cc dat je berekent veel hoger dan de natuurlijk maaginhoud dan kan je beter vaker gaan voeden in kleinere hoeveelheden anders rek je het maagje op en zal je baby binnen de kortste keren meer en meer gaan vragen of uit de borst niet meer voldoende kunnen halen. Baby’s drinken uit een flesje vaak veel sneller dan uit de borst. Hierdoor is het flesje sneller leeg en lijkt het soms (uh eerder vaak) alsof ze niet voldoende hebben gehad. Echter is het vaker zo dat een kindje nog zuigbehoefte heeft. Aan de borst kan hij/zij namelijk zelf de melk toestroom bepalen en zo de zuigbehoefte voldoen. Waak ervoor dat je niet te grote hoeveelheden gaat geven want ook dit zal op termijn je borstvoeding ondermijnen omdat je niet meer gekolfd krijgt wat je baby lijkt nodig te hebben. Kolven is daarnaast geen weergave van wat je baby uit je borst kan drinken. Bij de één gaat kolven veel minder goed en levert het maar weinig op en bij een enkeling gaat het kolven juist veel sneller en beter dan bij live voeden.

8: De bekende dip rond vier maanden
Waarom vaak voeden belangrijk is, lees je heel uitgebreid in dit artikel. Hoewel je (small) baby wellicht heel tevreden is met 6 of 8 voedingen per dag, is het toch raadzaam om (zeker in het begin) vaker te voeden. En wel om deze reden. In de eerste weken wordt de borstvoeding bepaald door hormonen. Hoe vaker je voedt, hoe meer hormonen er worden aangemaakt, en hoe meer voeding je weer aanmaakt. Het is dus een wisselwerking. Als je langer wacht tussen voedingen, geef je daarmee aan je borsten het signaal dat er minder melk gemaakt hoeft te worden en zal de productie dus teruglopen. Dus krijg je stuwing? Aarzel niet om je baby aan te leggen en de stuwing weg te laten drinken. Na verloop van tijd wordt de melk namelijk plaatselijk (in de borst) aangemaakt en is dit niet meer hormoon gestuurd. Als je in de eerste weken vaak en veel hebt gevoed, zul je daar in rond de drie/vier maanden profijt van hebben en ook dan voldoende melk hebben voor je baby. Zo niet, dan loopt je productie terug. Vaak is dit ook de periode dat moeders weer gaan werken, waardoor zij hun kindje minder vaak live kunnen voeden en het probleem dus wordt verergerd. Veel vrouwen (ik ook) merken dat hun baby meer honger heeft, vaker komt voor een voeding en maar niet genoeg lijkt te hebben. Dit kan je onzeker maken en gefrustreerd. Met veel geduld en veel aanleggen kun je dit echter wel weer rechttrekken. Maar beter voorkomen dan genezen toch? Dus hoe vaker je je baby voedt in het begin, hoe beter vraag en aanbod op elkaar worden afgestemd.

9: Voeden in het openbaar
Ik durf met eerlijkheid te zeggen, dat ik het met de borst voeden ook zolang heb weten vol te houden doordat wij in Spanje wonen. Hier wordt niet gevraagd OF je borstvoeding gaat geven als je baby er eenmaal is, maar doe je het ‘gewoon’. Borstvoeding is hier heel normaal en kunstvoeding geven is hier eerder uitzondering dan regel. Terwijl ik het gevoel heb, correct me if I am wrong, dat het in Nederland uitzonderlijk is als je (lang) borstvoeding geeft. Geef je borstvoeding? Dan is het fijn als je de schaamte opzij kan zetten (waarvoor eigenlijk?) en overal durft te voeden! Je baby heeft nou eenmaal vaak honger en als je dit niet durft zul je aan huis gekluisterd zitten. Ik heb inmiddels een lijstje met plekken waar ik heb moeten voeden omdat mijn dochter ineens super hongerig was. Lees; cafe, restaurant, kledingwinkel, achterbank van de auto, supermarkt, beach (zie foto hierboven), op een bankje op straat, etc. Oftewel overal en altijd! Je hoeft je niet te verstoppen en eerlijk is eerlijk; wat is er nou eenmaal te zien? Helemaal niets!

10: Voeden in rust
In het begin slaapt je baby nog veel en kun je ze overal mee naar toe nemen. Ze drinken en slapen, meer niet. Maar op een bepaald moment gaat je baby de wereld ontdekken en wordt dat minder makkelijk. Je baby is bijvoorbeeld continue afgeleid tijdens het drinken. Ze drinken daardoor nauwelijks, een stuk korter of weigeren zelfs te drinken. Dit kan ervoor zorgen dat je weer vaker moet gaan voeden en je het gevoel krijgt dat je baby te weinig heeft. Wat helpt is een rustige plek op te zoeken als je je kindje gaat voeden. Ik maak er altijd een momentje van. Waar ik ook ben, ik trek me even terug in een rustige ruimte. Is dat nog niet voldoende? Dan wil een donkere ruimte ook nog wel een helpen. Hierdoor wordt het drinken echt een moment van ons samen, waarbij ze ongestoord kan innemen wat ze nodig heeft zonder afgeleid te worden.

Zoooo, dat was een hele ruk. Ik hoop dat dit artikel je helpt om van je borstvoedingsperiode een succes te maken. Hieronder nog een lijstje met handige websites en bronnen om te raadplegen. Heb jij nog tips en adviezen? Aarzel niet en deel ze in de comments. Ook als je vragen hebt, hoor ik dat graag!

Love from Ibiza

Borstvoeding geven; handige linkjes en boektip!
La leche leagueborstvoedingsorganisatie
Borstvoeding.com
kenniscentrum voor borstvoeding
Het borstvoedingsboek – alles over borstvoeding en meer
Het borstvoedingsboekje – klein boekje, met ruimte voor eigen notities etc.

Update: Soulfood week Ibiza van start

Wow, het is veel te lang geleden. I know. Sorry. Maar de druk om te bloggen zorgt ervoor dat ik dan maar helemaal niet meer blog. Niet leuk, want ik heb genoeg te vertellen. Zoals de meesten van jullie weten is er een grote verandering op komst. Wij krijgen een baby! Inmiddels ben ik alweer 20 weken in verwachting en heb ik flink kunnen wennen aan het idee van een nieuwe family member. Zo leuk.

Nu even iets heel anders. Namelijk over de Soulfood week from Soulfoodlife. Je weet wel, die toffe week waar ik al eens over schreef en waarvoor ik de excursies organiseer. Afgelopen woensdag is de week van start gegaan. En hoewel het pas zaterdag is en de week dus pas halverwege, wil ik toch al iets over vertellen. Niet uit reclame, maar uit persoonlijk oogpunt.

Soulfood week Ibiza juni 2015

Je openstellen
Al snel werd mij gevraagd of ik de hele week mee wilde doen. Nice, dacht ik. Lekker yoga en ontspannen. Maar toen duidelijk werd dat er ook veel persoonlijke thema’s aan bod zouden komen, ging ik toch een beetje twijfelen. Want ja, durfde ik dat wel? 5 dagen aan mezelf werken en mezelf bloot geven aan een groep mensen die ik niet ken?

Soulfood sessies, eng of…?
Ik besloot de eerste ochtend te starten met de yoga en mee te kijken/luisteren tijdens de Soulfood sessies. Aan de hand daarvan zou ik bepalen of ik de rest van de week zou meedoen. De fijne organisatie en de lieve deelnemers, die zich stuk voor stuk openstellen, stelde mij echter zo op mijn gemak dat ik al snel om was. En daarom besloot ik mezelf deze week cadeau te doen. Een week helemaal voor mij, om uit te vinden wie ik ben, wat ik belangrijk vind en waar ik sta in het leven. Klinkt zwaar, is het misschien soms ook wel, maar ook heel waardevol en dat ik het durf geeft me nu al zo’n vrij en happy gevoel dat ik om ben.

Soulfood week Ibiza juni 2015

Elke dag heeft een apart thema en gedurende vijf dagen worden die thema’s behandeld in de ochtend yoga van 1,5 uur en na het ontbijt een Soulfood sessie van weer eens 1,5 hour. Vervolgens heeft iedereen gedurende de dag genoeg momenten te ontspannen, aan zichzelf te werken, met elkaar te praten en is er ruimte voor 1 on 1 gesprekjes met Noella en Carmen, de dames van de organisatie. Daarnaast zijn er twee excursies (door mij georganiseerd dus) die je in staat stellen te ontspannen, Ibiza te ontdekken en spanning los te laten van de intensieve gesprekken.

De thema’s van Soulfood week juni 2015:

  • Allergie
  • Schaduwkanten en afweer
  • Familie systeem
  • Spirituele relaties
  • Je ziel & je bestemming

Meer wil ik er niet over verklappen en dien je eigenlijk zelf te ondervinden, mocht dit je aanspreken. Zie het als een cadeau voor jezelf. Helemaal voor jou alleen. Ik kan het iedereen aanraden.

Lijkt het je ook wat? Soulfoodlife organiseert nog een week in september. En het goede nieuws is; er is nog plek! Ps; er doen ook mannen mee, dus ook heren zijn meer dan welkom!

Dearest award!

Super fun, I was nominated for the Liebster Award. An award, which brings the smaller or novice blogger's attention. And this brings into the picture with a few questions. Then I'm going to nominate other bloggers and bombard them with my own questions.

liebster-award-vragen

I was nominated by Diana, from Eiland-meisje.nl. Diana will soon emigrate to Curacao, dus volgens mij hebben we wat gemeen 🙂 Ze stelde me de volgende vragen:

What do you like most about blogging?
For me, blogging is mainly a way to all I come, I will be happy to share with others. Beautiful places, fine stores, good restaurants and creative initiatives. Sometimes I just do not know where I have with that full head and so I started blogging to. What I like also create the big picture. Reflecting on text, image and design and then spread my messages so that they are read.

How long you been blog?
I blog for over 6 year, but with intervals. It all started with a blogspot blog, different URLs and since august blog I operate on my own wwww.jussimegens.nl.

Would you like blogging as your full-time job?
New in of! Blogging and social media are my passions. When I was at DaWanda as Social Media Manager to work if it was also a dream come true. Blogging about DIY and creativity and share it on social media.. and that paid! Wow!

Have you already booked your summer vacation? If so where?
No, and I do not think we are going on holiday this year. Because like most know we just moved to Ibiza. A summer on the island seems to me great. And it is our first. Although I think we 1 of 2 days to go to Formentera to seek the peace. No punishment yet? And who knows, we may pay a visit to Mallorca, since we are so close. Moreover we receive many business, so it feels quite solid as a holiday!

Formentera vanaf het (bijna) hoogste punt op het eiland

Do you prefer the summer or winter holidays?
Makes me not really matter, but as long as the destination is sunny. So fine in the winter, but not to the snow or cold. I hate cold. Last winter we went to Asia and I would do so again, with the holidays on a tropical destination I really top!

What is the most beautiful place you have ever been?
I think, i think… Gili Trawagan near Bali? Or maybe the beaches of Cambodia or 30 meters in a treehouse in Laos see the sun go in the shower in the open air? Or the vineyards of Stellenbosch in South Africa? You hear it all, I'm bad at choosing. Always been.

If you've only to 1 country on vacation should, What country would be?
Netherlands, to hug all my dear friends and family of course!

What do you prefer on a free day?
Sleep Late, extensive breakfast, then a nice shower and prepare. Visits and extensive wandering around a new city (Lovingly by second-hand shops), nice long lunch preferably in a courtyard in the sun and then late afternoon back home. Along with delicious cooking and a good book or movie on the couch / outside on the terrace. Oh and the candles! And, something like that!

What would you do if you win a million?
Buying a house in Ibiza, where anyone can come and stay. We are a bed&Breakfast can start and make a flying start on the island.

What you do not dare, but would you actually want?
Parachutspringen… I'm a little scared at high altitudes, but would still like to do this.

What is your lievelingseten?
This is a difficult. Before that I'd refer you to the I love Food tag, I tell you all about my (crazy) eating habits and favorite dishes!

I nominate:
Very Good blog
Eat Share Love
Soyz-Blog
Life, My Style
Bohemian Dreams

My 11 ask for the nominees of the Liebster Award:
1. Why your blog?
2. What your blog?
3. What inspires you to new blog posts?
4. If you had to move to an island, which island would you choose?
5. Which countries you want to visit again?
6. If you were a color, what color would you be?
7. Dilemma; throughout the day be dubbed in German or the day a barrel organ behind you when you go out?
8. What is your dream job?
9. What would you do with a million?
10.Where you you at night can make for wake?
11. If you can call a blogger who inspires you the most, Who is that then?

Quote of the week – simplicity

It's been a while since I posted a quote of the week. This section should therefore that name already no longer wear. Still, I like to keep up to date regularly with an appropriate quote you on how it decays us, that emigrate.

quote-of-the-week-coises-fears-hopes-reflect-ibiza-emigreren-verhuizen-eenvoud-simpel-simple-life

Slowly we come into calmer waters. Our cottage is now virtually furnished and so we have time for other things. Fourth as we 'holiday’ and Christmas with my sister and her family. What was very nice. It was long ago that I was so looking forward to the holidays and I was even nervous when I went to pick up from the airport. Yet quite exciting, people home show where we have arrived. And they would find Ibiza just as special as we? It was a super nice week and I'm already counting down to the next visit; my brother and his girlfriend. We also celebrated old & new with new friends in Ibiza. It was a real sleepover and the four of us went sumptuous dining, dancing in the pub and then have breakfast on New Year's extensive and walking on the beach.

By now I come to the conclusion that what we craved, slowly begins to take shape. A simple(is) to live. We buy and gather our own wood for the fireplace, should ensure that sufficient gas so that the stoves can and can be cooked (oops… we went there in the fog) and extensive cooking with local products. Jurgen rumbles in the garden, with an ax in the back for smaller wood to make it to the stove and we make plans for the establishment of our garden. We have breakfast at the shed in the sun, make extensive healthy lunches, explore around on foot and wander off local markets and shops. And, this is how we did it in mind. A simple life and much beyond his. Thus it is with us; well I can say. Oh, and in between there is of course also blogged, worked, We arrange all kinds of business day of emigrating as a bank account, of autokeuring, residence and more… but that should not spoil the fun and makes this adventure.

Retrospect 2014

No blog post with good intentions, no complete annual. But I want to pause and take you into what for me and for us was a special year. With height- and lows.

terugblik-2014-jaarwisseling-oud-en-nieuw-nieuwjaar-goede-voornemens-ibiza-reizen-emigreren-hypermobiliteit-ziek-zijn-jezelf-kiezen-laos-vietnam-ziek-zijn-beter-worden-goals-365

Nice quote for 2015, credits

I frequent in recent years experienced as spicy and I felt always be put to the test (read; losing my mother and Daryl accident), I feel that 2014 anders was. The tide seems to have reversed. Want 2014 has brought much beauty. What a lot can happen in a year. A year of travel, both for my work as a private, make friends and friends let go, freelancen, do what feels right, revelations in the field of work and health, make contacts, choose for myself and chasing dreams. 2015, hopefully you're just as beautiful!

Lows
I'll start with the lows, because we can then quickly move on to the fun part. This year, I tested a lot in health. I decided the pain in my hands, I had for some time, seriously examined when work hardly and I went after a long day at the computer no longer bottle could crank. What followed was a long way from studies. Photo's, EMG’s, neurological examinations and various MRI scans of neck, hands, arms and back. Nothing was found. Eventually I ended up in a lengthy rehabilitation process where severe hypermobility came to light. My extreme flexibility meant that I often shot in the wrong position, which was even more extreme stress. An intensive program of physiotherapy several times a week, then, dry needling and social work followed. An approach that is both physically and mentally was very heavy. Now I'm a long way, pain free but not yet. In stress situations and when using my computer, I go regularly to far. And I have to pay for the next day with tingling, stabbing and the nagging feeling. Hypermobility is chronic and I will also have to find a way to be able to do as much as possible,with least pain. A lesson in patience. To be continued dus…

terugblik-2014-jaarwisseling-oud-en-nieuw-nieuwjaar-goede-voornemens-ibiza-reizen-emigreren-hypermobiliteit-ziek-zijn-jezelf-kiezen-laos-vietnam-ziek-zijn-beter-worden-goals

I, Ankor Wat in Cambodia

Highlights
What there were many highlights. At the beginning of 2014 Jurgen and I made our long-cherished trip to Southeast Asia. Seven weeks I got off from work and the day before Christmas (2013) we left for Bangkok. The journey took us through Thailand, to Cambodia, Vietnam in Laos. We saw Ho Chi Minh bier, visited the impressive killing fields, wandered a full day by Ankor, world saw Bangkok, Ho Chi Minh City, Hanoi, visited the paradise beaches of Sihanoukville and Koh Samet, sailed for days on the Mekong, tamed the long ziplines Gibbon expercience who brought us over valleys and ravines, and we drove by scooter Pass the Hi Top Gear who also drove, only without sun and with a storm where you say against. An experience to remember, though. Similarly, this trip.

terugblik-2014-jaarwisseling-oud-en-nieuw-nieuwjaar-goede-voornemens-ibiza-reizen-emigreren-hypermobiliteit-ziek-zijn-jezelf-kiezen-laos-vietnam

Jurgen and I, just before leaving for Asia.

The other highlight is already recommended. Migrating to Ibiza. A plan where we have been doing for a long time. We fell in love with the island during our honeymoon in 2013 Jurgens and health we decided to take a chance. The pieces fell completely in place when it seemed also additional wise for me to go slow to do. My contract was not renewed, and so I decided to continue as an independent. Last October 2014 it was far. Very recently, so. With a car full of possessions we start our adventure. And an adventure it is. I'm just glad we did it, the experience makes me richer and makes me realize what's important. In de categories Ibiza – our story Learn how it decays us.

In Short; an eventful year. One for the books. What was your height- and lows in 2014?
I wish you all a wonderful New Year, a big party and wonderful 2015!

Happy New Year, love from Ibiza!